【飲んだら乗るな…じゃなくて、何時間待てばOK？アルコール分解のリアルな話】
更新日：2026/07/17
■飲酒後、運転してもいいのはいつ？
法的基準：
日本では 呼気中アルコール濃度0.15mg/L以上で『酒気帯び運転』となり、厳しい罰則があります。
酔いが覚めた感覚だけでは判断できません。
■アルコール分解の目安
・体重60kgの場合：1時間に約4〜5gの純アルコールを分解
・ビール500ml（約20g） ⇒ 4〜5時間
・日本酒1合（約22g） ⇒ 4.5〜5.5時間
・日本酒1合（約22g） ⇒ 4.5〜5.5時間
計算式：
純アルコール量 ÷（体重×0.1）＝必要時間（時間）
■個人差に注意
・性別/年齢/体調で代謝速度は変わる
・睡眠中は分解が遅くなることも
■安全のために
・余裕を持った時間を確保
・アルコールチェッカーで確認
・不安なら公共交通や代行を利用
・最も安全なのは『飲んだら乗らない』
✅まとめ
飲酒後の運転は、最低でも数時間以上の間隔が必要。
計算だけでなく、検知器や代行を活用し、事故や違反を防ぎましょう。
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